《专访》75岁学生对我说:「即将80岁的我,拥有此生最好的身

所属栏目:乐园 2020-06-10 12:11:13 来源于:http://www.40nsb.com

图/姊妹淘、IG@( andreaxtendbarre)

现今运动观念越来越普及,许多人现在下班不是问:「要去喝一杯吗?」而是约:「要不要去运动!」不过联想到的要不是去跑步,就是练重训等看似无趣又单一的运动,不妨为自己的运动菜单添加一项- Xtend Barre。

大家都听过芭蕾,但可能没想到芭蕾舞蹈也能融入到运动里,儘管没有舞蹈底子也一样能做到,不仅深受女性喜爱,在课堂中还能透过动作,展现自身的优雅女人味,Xtend Barre自2015年6月也被SpaceCycle引进至台北。

《专访》75岁学生对我说:「即将80岁的我,拥有此生最好的身

Xtend Barre创办人Andrea Rogers十八岁成为职业舞者,还是一位专业的编舞家,并与无数的艺人合作过,她也是认证过的皮拉提斯教师,为了提供学生多元训练与更好的运动效果,开始在她的皮拉提斯课中加入舞蹈的元素,以增加协调,韵律,以及心肺功能的多面挑战,搭配道具充份运动到身体的每个大小肌群与训练核心,这套系统也随即受到全世界的欢迎。

这次《姊妹淘》有幸访问到Andrea Rogers,她将告诉我们Xtend Barre的独特魅力,以及如何扭转她的人生。

《专访》75岁学生对我说:「即将80岁的我,拥有此生最好的身

1.Xtend barre的课程特色?

Andrea Rogers:很多人尝试做Xtend Barre之前,并不晓得为何它是个「独特」的运动,它适合所有体能、所有年龄层,在Xtend Barre做之前并不需要一定会舞蹈;要说最独特的一点,就是它的编舞系统,必须要跟着音乐的节奏,持续进行韵律摆动,当你下次上课时,并不会又做到重複的动作,你会感受身体每一次都接受到新的挑战、新的方式,并迎来最棒的结果。

2.能分享学员最爱的特色动作?

Andrea Rogers:我认为是需要单脚站立的支撑动作,也就是手扶着把杆,然后使用一只腿去支撑并稳定身体,它能针对你的臀部去做训练,这也是很多女人在意且想要变得更好的部位!

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3.Xtend Barre 最受女性喜爱的原因?

Andrea Rogers:我认为很多女性都嚮往成为舞者,希望能结合优雅跟力量,在上Xtend Barre时,你会感受到动作很专注、稳定,同时又能感到强化的力量,每一堂课都能感受到强烈的训练效果,像我就带过80岁的学生,她还能跟着我上完整个课程,我认为Xtend Barre受女人喜爱的原因除了体态的训练外,还有增加更多自信。

4.教学路上有什幺特别的故事、印象深刻的学生?

Andrea Rogers:我印象很深刻的一位学生Judy,她75岁接触Xtend Barre,在那之前她并没有接触过任何运动,她跟着我训练长达8年的时间,她告诉我,在她即将迈入80岁的这段时间,她拥有了目前为止最好的体态,同样身为女人的我很开心能看到她在岁月增长时,能越来越有自信,儘管在那样的年纪,她仍持续地为体态努力,持续健身。

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5. Xtend Barre怎幺改变了妳的生活?

Andrea Rogers:我10年前创办Xtend Barre,以前是职业舞者及编舞家,我很希望能创作一个能让我体态更好、更有效的运动方式,也没有想到能引起这幺广泛的迴响,让全世界的人都能体会到这项课堂,甚至还让我踏上了台北(笑),难以想像地不仅是改变了我自己,它也改变了许多人的人生。

《专访》75岁学生对我说:「即将80岁的我,拥有此生最好的身

无论身在哪个国家,这些人或许曾经有不好的回忆,但透过Xtend Barre后,则改变了他们的一生;这对我而言就是最特别的。

6.维持体态的饮食秘诀?

Andrea Rogers:很多人喜欢问我这题,因为我有两个小孩,对我来说她们就是我维持健康生活的来源,除了做Xtend Barre之外,我也尝试做其他不同的训练,至于饮食的话,我其实什幺都吃,不用限制自己要忌口,但我重点会放在要吃「乾净」的食物,然后尽可能吃有机的食品,维持身体健康的机能。

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7.要如何平衡家庭生活及及教学工作?

Andrea Rogers:我的两个女儿分别是5岁和7岁,我在他们出生以前就忙碌于工作,还记得那时在医院要生第一胎时,我还在回工作的邮件,所以其实两个小孩都习惯我平常工作的状态,但她们也能明白当我结束工作后,回到家我就会好好陪伴她们。关于如何平衡母亲及工作,我想我懂得适时给自己休息的片刻,并将这时间留给我的宝贝女儿。

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8.接下来还会有什幺新的研发课程?

Andrea Rogers:Xtend Barre不仅是结合舞蹈动作,也搭配了一些辅助道具,像是弹力球、弹力带、哑铃等,在2019年,我们会再介绍新的两种结合方式,先向大家保密,请大家再期待啰。

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